Ma è vero che ci ammaliamo più facilmente quando fa freddo?

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Hai mai notato come, non appena arriva l’inverno, sembra che raffreddori tossi e influenze, spuntino dappertutto? Non è solo una tua impressione: c’è una spiegazione scientifica dietro questa “stagione delle malattie”. Durante i mesi freddi, diversi fattori mettono a dura prova il nostro sistema immunitario. Prima di tutto, tendiamo a trascorrere più tempo in spazi chiusi e affollati, che diventano un terreno fertile per la diffusione di virus.

Ma c’è di più: l’aria fredda che respiriamo abbassa la temperatura della cavità nasale, creando un ambiente perfetto per la replicazione dei virus. Inoltre, il freddo provoca una riduzione del flusso sanguigno nelle aree periferiche del corpo, come naso e gola, diminuendo l’efficacia delle cellule immunitarie nel contrastare le infezioni. Tutto questo rende il nostro corpo un bersaglio più facile per i virus stagionali, portando a quella fastidiosa ondata di malanni tipica dell’inverno.

Inoltre, il freddo non solo favorisce la replicazione dei virus nelle vie respiratorie e indebolisce la risposta immunitaria, ma colpisce anche la pelle e le articolazioni. Condizioni come l’orticaria da freddo possono peggiorare, mentre malattie autoimmuni come la sclerodermia e l’artrite reumatoide, che provoca infiammazione e rigidità articolare, tendono a riacutizzarsi con le basse temperature.

Il Ruolo del Microbiota nelle Difese Immunitarie

https://www.nature.com/articles/s41385-020-00365-4/figures/1

Non possiamo sottovalutare l’importanza cruciale del microbiota intestinale nella salute del nostro sistema immunitario. Fin dai primi anni di vita, i microrganismi che colonizzano il nostro intestino svolgono un ruolo fondamentale nella creazione di un sistema immunitario capace di distinguere tra batteri amici e nemici.

Un microbiota equilibrato produce metaboliti, come gli acidi grassi a catena corta (SCFA), che non solo forniscono energia alle cellule intestinali, ma possiedono anche effetti anti-infiammatori significativi. Inoltre, genera molecole bioattive, come le citochine, che rafforzano la risposta immunitaria sia a livello sistemico che locale.

Questa funzione diventa ancora più vitale quando le temperature fredde mettono a dura prova le nostre difese naturali. Vale anche per la sinusite!

In questo contesto, la sinusite emerge come un problema ricorrente, specialmente durante i rigori invernali, dove è spesso innescata da infezioni virali. Qui, il microbiota intestinale gioca un ruolo chiave: un microbiota sano può contribuire a prevenire l’infiammazione delle mucose, riducendo così il rischio di sviluppare sinusite.

Tuttavia, le alterazioni del microbiota, come la carenza di batteri protettivi e immunostimolanti, possono compromettere questo processo di guarigione. Studi recenti hanno dimostrato che i pazienti con sinusite cronica presentano un microbiota intestinale alterato, caratterizzato da una significativa riduzione di specie benefiche come Bifidobacterium e A. muciniphila. Queste carenze possono favorire la proliferazione di patogeni, come Candida albicans e Clostridium difficile, aumentando ulteriormente il rischio di infezioni.

Sostenere il nostro microbiota è semplice: basta integrare quotidianamente fibre, frutta, verdura e alimenti fermentati per favorire un equilibrio sano e naturale.

Come possiamo aiutarci ulteriormente in maniera naturale?

Piante Officinali per il Sistema Immunitario

Quando si tratta di sostenere il nostro sistema immunitario in modo naturale, le piante officinali offrono risorse preziose. Tra queste, i fillanti e il desmodio si distinguono per le loro proprietà benefiche.

I fillanti, possono svolgere un ruolo fondamentale nel rafforzare le difese immunitarie. Queste piante non solo sono note per le loro prorietà antiossidanti, ma combattono anche l’infiammazionea aiutando a stimolare il sistema immunitario e rendendolo più reattivo agli agenti patogeni.

Dall’altra parte, il desmodio si presenta come un potente alleato nella lotta contro lo stress ossidativo. Grazie alle sue proprietà antiossidanti, il desmodio è in grado di neutralizzare i radicali liberi, creando un ambiente più favorevole per il funzionamento delle cellule immunitarie.

Non solo combatte l’infiammazione, ma contribuisce anche a mantenere un equilibrio ottimale all’interno dell’organismo, lavorando sul fegato, principale organo detox del nostro corpo.

Bibliografia:

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